매일 커피 한 두잔은 많은 사람들의 일상으로 자리잡고 있는데요. 감기에 걸렸을때 커피를 마시는건 어떨까요? 도움이 될까요? 아니면 오히려 감기 낫는것을 방해할까요? 오늘은 이에 대한 명쾌한 답변을 드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감기 중, 커피 마셔도 될까?
정답을 말씀드리기 전에 여러분들께 질문을 하나 해보겠습니다.
“옷을 사러갔는데, 옷에 장점과 단점이 모두 있다면 어떻게 하실건가요? “
예를들어, 소재가 너무 고급스럽고 좋은데 세탁이 어렵다!
이런 경우 어떤 선택을 하시나요? 대부분 자신에게 더 중요한 부분을 고려해서 선택을 합니다. 즉, 나는 아무리 세탁이 어려워도 고급스러운 소재를 포기하지 못해!라고 하시는 분들은 이 옷을 선택하실거고, 나는 빨래를 자주하기 때문에 세탁이 쉬워야해! 라고 생각하시는 분들은 이 옷을 구입하지 않을겁니다.
제가 이런 얘기를 하는 이유는 ‘감기 중인데 커피를 마시는것’ 또한 장단점이 동시에 존재하기 때문입니다. 따라서 오늘 제가 장단점을 정확히 짚어드릴테니, 감기 중 커피를 마실지 말지는 여러분들이 직접 본인의 상황에 맞게, 중요하게 생각하는 부분을 고려해서 판단하시면 됩니다.
감기 중, 커피가 주는 장점은?
- 첫째, 학업이나 일의 능률을 높여줍니다.
감기에 걸리면 컨디션이 나빠지면서 일이나 학업에 집중하기 어려워집니다. 그런데 커피에 함유된 카페인은 정신적인 안정제 역할을 하기 때문에 병을 이겨내는데 도움을 줄뿐 아니라, 피로감을 이겨내는데 도움을 주기 때문에 일이나 학업에 열중하기가 훨씬 수월해집니다.
- 둘째, 커피에는 항산화 물질이 함유되어 있습니다.
커피에는 항산화 물질인 ‘페룰산, 카페산’이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항세균, 항바이러스, 항염 작용이 있기 때문에 감기 치료에 일부 도움이 될 수 있다는 연구결과도 있습니다.
감기중, 커피가 주는 단점은?
- 첫째, 이뇨 작용으로 인해 감기를 악화시킬 수 있습니다.
감기에 걸리면 물을 평소보다 더 충분히 마셔야 합니다. 기관지를 촉촉하게 해야 기침과 같은 증상이 줄어들기 때문입니다. 기관지가 건조하면 기침이 심해지고, 기침을 자주하면 목이 더 건조해지는 악순환이 반복되기 때문에 충분한 수분보충을 필 수 입니다. 게다가 감기 중 열이 나면 체내 수분이 땀을 통해 증발되므로 탈수로 이어질 수 있어 물을 자주 마셔야 합니다.
그런데 커피에 함유된 카페인은 ‘이뇨작용’을 촉진하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 즉, 소변을 통해 수분을 많이 빠져나가기 때문에 감기를 이겨내는데 방해가 될 수 있습니다.
- 둘째, 면역시스템의 균형을 깨뜨립니다.
바로 카페인이 주범인데요. 카페인은 우리몸이 감기 바이러스와 싸워 이기는데 필요한 ‘면역반응’을 억제하기 때문에 감기 치료에 방해가 될 수 있습니다.
좀 더 자세히 설명을 드리면,
우리몸에는 자율신경계라는 것이 있고, 교감신경과 부교감신경으로 이루어져있습니다. 그런데 이중에서 교감신경이 활성화되면 ‘면역반응’이 느려지게 되는데요. 바로 카페인이 교감신경을 활성화하는 물질중 하나입니다.
- 셋째, 숙면을 방해합니다.
“감기에 걸렸을때 약먹고 치료하면 7일, 치료안하면 일주일 걸린다”는 농담이 있는데요. 즉, 다시 말하면 감기는 특별한 치료법이 없다는 뜻이 됩니다. 그래서 병원에 가면 의사들이 잘자고 잘먹고 잘씻으면 됩니다라는 조언을 하기도 하는데요.
커피의 카페인은 숙면을 방해하는 대표적인 물질입니다. 물론 집중해서 무언가를 할때는 필요하지만, 푹쉬어야 하는 상황에서는 커피가 오히려 독이 될수도 있다는 점 기억하시기 바랍니다.
- 넷째, 감기약 성분중에 카페인 또는 카페인과 비슷한 성분이 들어있는 경우 문제가 될 수 있습니다.
감기약 성분중에 ‘슈도에페드린(pseudoephedrine) 이 있다면 특히 커피 섭취에 주의하셔야 합니다. 이 성분은 코막힘 증상에 흔히 처방되는데, 커피의 카페인처럼 각성효과가 있습니다. 따라서 이 성분이 있는 약을 드실때 커피까지 드신다면 숙면에 매우 방해가 될 수 있습니다.
그리고 직접적으로 카페인이 들어가있는 감기약들도 있습니다. 따라서 이런경우에도 커피까지 마시면 문제가 될 수 있으니 감기약 성분을 꼼꼼히 확인해보시기 바랍니다.
그럼 감기약에 카페인이 함유되어있는지 아닌지는 어떻게 확인하면 될까요? 카페인 함량이 적은 디카페인 커피는 마셔도 될까요? 감기에 걸렸을때 음주는 괜찮을까요? 이와 관련된 흥미롭고 유용한 정보는 아래에서 확인하세요!
