요즘 새롭게 주목을 받는 프리바이오틱스는 바로 ‘셀렉스 썬화이버 프리바이오틱스’ 입니다. 구아검 가수분해물 100%로 이루어진 제품인데요. 이 제품의 장단점에 대해 솔직하게 팩트에 근거해서 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
구아검 가수분해물, 도대체 뭔데?
콩의 종류는 워낙많아 우리가 평상시 보거나 먹어보지 못한 것들도 많습니다. 그 중 하나가 ‘구아콩’이 아닐까 싶은데요. 한국에서는 재배되지 않지만 인도, 브라질, 파키스탄, 오스트레일리아등에서 생산되는 콩의 한 종류입니다. 80%정도는 인도에서 생산이 된다하니, 인도가 주요 생산국이라고 할 수 있겠습니다.
구아콩은 아래 사진과 같이 여러부분으로 나눌 수 있는데요.
가장 영양소가 밀집된 부분이 배유 입니다. 싹을 틔우기 위해 영양분을 저장하고 있는 곳이기 때문입니다. 이 배유부분만 가수분해하여 만든것을 ‘구아검 가수분해물’이라고 부릅니다. 참고로 가수분해란, 물을 넣어 큰 분자를 보다 작은 분자로 쪼개는것을 말합니다.
구아검 가수분해물, 뭐가 좋은데?(구아검 가수분해물 효능)
구아검 가수분해물은 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)중 어디에 속할까? 하고 살펴보았습니다. 아래 사진은 제품 포장면에 적힌 ‘영양정보’인데요.
전체 12.5g 중 탄수화물이 11g인것을 확인할 수 있었습니다. 그리고 아래쪽에 ‘식이섬유 g’이라고도 표기되어 있는데요. 식이섬유는 탄수화물에 속하지만 건강상 여러가지 장점이 있기 때문에 따로 표기하도록 되어있습니다. 즉, 전체 탄수화물중에 식이섬유가 90%가 넘는다는 말이지요. 결국 구아검 가수분해물은 ‘식이섬유’라고 말할 수 있습니다.
그리고 이 제품에 ‘프리바이오틱스’라는 단어가 들어가지요? 프리바이오틱스는 ‘장내 미생물의 먹이’를 말하는데요. 원래 대부분의 식이섬유소는 장내 미생물의 먹기가 됩니다.
하지만 식이섬유라고 해서 모두 다 똑같지는 않겠지요? 구아콩에서 나온 식이섬유소는 특별한 기능을 가지고 있기 때문에 ‘구아검 가수분해물’로 프리바이이오틱스만의 가진 장점을 알아볼까요?
구아검 가수분해물, 특장점은?
구아검 가수분해물은 식품의약품안전처(식약처)에서 기능성을 인증받은 원료입니다. 총 4가지 기능성을 인증받았으며 국내에서 유통되는 프리바이오틱스 원료중 가장 기능이 많습니다.
인정된 기능 : 장내 유익균 증식, 배변활동 원활, 혈중 콜레스테롤 개선, 식후혈당상승 억제
나열된 4가지 효능을 모두 얻기 위해서는 하루 9.9g 이상을 섭취해야 합니다. 그런데 9.9g은 식이섬유 기준이기 때문에 1회섭취분량보다는 ‘식이섬유 함량’을 따로 확인하셔야 합니다.
제가 시중에서 판매하는 많은 구아검 가수분해물 제품들을 살펴보았는데요. 1회분량에 식이섬유 기준으로 9.9g 이상 함유된 제품은 몇개되지 않았습니다. 그 중 가장 인기리에 판매되는 제품이 ‘셀렉스 썬화이버 구아검 프리바이오틱스’ 입니다.
따라서 만약 구아검 가수분해물이 들어간 제품을 찾으신다면 셀렉스 제품으로 구입하는것이 가장 좋은데요. 이 제품은 100% 구아검 가수분해물로만 채워져 있다는 점도 큰 장점입니다.
다른 제품들은 가격을 낮추기 위해 프락토올리고당(프리바이오틱스 중 하나)을 넣거나 맛과 향을 좋게하기 위해 식품첨가물등을 넣기도 하는데요. 셀렉스 제품은 구아검 가수분해물 외에는 다른 어떤것도 들어있지 않습니다. 따라서 각종 요리에 첨가해서 드셔도 좋습니다. 따로 챙겨먹으려면 번거로운데, 요거트나 샐러드는 물론 국, 찌개, 나물등 좋아하는 요리에 넣어드셔도 됩니다. 구아검 가수분해물은 끓인다고 해도 파괴되거나 효능이 사라지는 것이 아니니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
이렇게 장점만 들으면 셀렉스 제품을 당장 사야할거 같다구요? 하지만 단점도 살펴보셔야 합니다.
셀렉스 썬화이버 구아검 가수분해물, 단점은?
가격이 비싸다
프로바이오틱스(유산균)제품은 살아있는 생균으로 장까지 죽지 않게 도달하기 위해 많은 공정이 필요합니다. 따라서 가격이 비싼편인데요. 프리바이오틱스는 그에비해 더 저렴한편입니다. 그런데 구아검 가수분해물의 경우에는 다른 프리바이오틱스 제품에 비해 비싼편에 속합니다. 보통 프리바이오틱스로 ‘프락토 올리고당’을 사용하는데요. 이런 제품들은 한달기준으로 1~2만원선인데, 셀렉스 제품은 3만원선입니다.
하지만 다른 관점에서 볼 때 비싼편은 아닌데요. 장건강과 더불어 ‘식후 혈당 조절’ 기능성을 인증받은 건강기능식품과 비교해볼때 저렴한 편에 속합니다. 바로 혈당관리 유산균 제품인데요. 이 제품은 한달 기준으로 7만원이 넘습니다. 물론 혈당관리 유산균은 프리바이오틱스가 아닌 ‘프로바이오틱스’ 제품이므로 효능면에서 더 좋을수는 있겠지만, 만약 구아검 가수분해물로도 장건강은 물론 혈당관리가 잘 된다면 굳이 비싼돈 주고 혈당관리 유산균을 드실필요는 없겠지요?
따라서 만약 구아검 가수분해물로 혈당관리에 큰 효능을 못 느끼겠다라고 하시면 그때가서 혈당관리 유산균(당큐락)을 드시는것을 고려해 보시기 바랍니다.
혈당약이나 콜레스테롤약을 복용중인데 먹어도 될까요?
네, 괜찮습니다.
이 제품은 의약품이 아닌 건강기능식품입니다. 그리고 앞서 말씀드린것처럼 식이섬유에 해당하며, 식이섬유는 채소, 과일, 통곡물에도 많이 함유된 영양성분입니다. 따라서 특별히 걱정하실 필요는 없지만 걱정된다면 전문가와 상의하시는 것을 권해드립니다.
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