푸응 다이어트, 파란통 및 빨간통 다이어트등 다이어트 보조제들이 불티나게 팔리고 있습니다. 그런데 혹시 구입한 쇼핑몰에서 후기를 보신적 있으신가요? 좋다는 의견도 있지만, 효과가 전혀 없다며 상스러운 욕까지 섞어가며 불평을 하는 경우도 많습니다. 하지만, 여러분 이걸 아셔야 합니다.
다이어트 보조제, 정말 효과 있어?
제가 말씀드리는 제품들은 ‘식약처에서 체지방감소 관련해서 기능성을 인증받은 보조제’들을 말하는 것인데요. 유명한 제품들은 모두 식약처 인증을 받은 상태입니다. 아래 사진에서 동그라미로 표시한 부분을 보시면 됩니다.
식약처에서는 연구자료와 인체적용 실험결과를 바탕으로 철저하게 검증하기 때문에, 일단 인증을 받았다고 하면 기능성과 안전성에서만큼은 신뢰를 해도 좋습니다.
따라서 이런 제품이라면 분명 체지방 감소를 효과가 있으므로, 다이어트 할때 복용하면 도움을 받을 수 있는건 확실합니다.
그런데, 왜 효과 없다는 후기들이 많은거야?
인터넷에서 특정 다이어트 보조제들의 후기를 살펴보면, 아래처럼 효과가 전혀 없다는 내용들이 보입니다. 물론 비율로만 따지면 효과가 있다는 사람들이 더 많지만, 그래도 이런 내용들이 눈에 거슬리기는 합니다.
나도 저렇게 효과가 하나도 없으면 어쩌지? 아까운 내 돈만 날리는건데? 라는 생각이 드실텐데요.
사실 원래 다이어트 보조제는 체지방 감소 효과가 있는것이 맞습니다. 그런데 불평, 불만들이 나오는 이유는 아래와 같습니다.
- 첫번째, 현재 체중이 되는데 얼마만큼의 시간이 걸렸는지 생각해보세요.
여러분 현재 체중까지 되는데 시간이 얼마나 걸렸나요? 짧은기간안에 폭식으로 인해, 요요로 인해 갑자기 늘어난 체중이 아니라, 일반적인 체중증가를 말하는 것인데요.
제 남편의 예를 들자면 결혼 8년차에 정확히 8kg이 늘었습니다. 즉, 매년 서서히 체중이 증가한 것이지요. 그런데 만약에 남편이 다이어트 보조제 1~2달 먹고나서 “겨우 1~2kg밖에 안 빠졌어” 라고 말을 한다면?
저라면 “1~2년에 걸쳐서 늘어난 체중이 1~2달만에 빠졌으면 엄청난 효과 아니야?”라고 오히려 놀랄것 같습니다.
다이어트 보조제는 말 그대로 약이 아니라 ‘보조제’입니다.
그리고 대부분 천연 식품에서 추출한 성분으로 만들어졌기 때문에, 효과가 드라마틱하게 나타나는 일은 없습니다. 만약 효과가 뛰어났다면 부작용또한 많았겠지요. 마치 ‘식욕억제제, 지방흡수저해제’와 같은 다이어트 약이 효과는 뛰어나지만 부작용또한 많은 것처럼요.
따라서 보조제를 먹고 단기간에 별 효과가 없다고 실망하실 필요는 없다는 것입니다. 물론 다이어트 보조제 비용이 만만치 않은건 사실입니다. 그래서 내가 이렇게 많은 돈을 투자했는데, 효과가 이정도 밖에 안돼?라고도 생각하실수 있습니다. 또한 단기간에 살이 쭉쭉 빠지는것처럼 광고를 하기 때문에, 보조제의 효과가 뛰어날것이라는 착각을 하게 되는데요. 이런점 때문에 더 실망을 하게 되시는 것 같습니다. 즉, 애초에 다이어트 보조제를 드실때는 큰 기대를 버리셔야 합니다. 기본적으로 식단관리와 운동으로 살을 빼되, 조금 더 효과를 높이고 싶다! 이런 생각으로 접근하셔야 합니다.
- 두번째, 다이어트 보조제가 나에게 잘 맞지 않을수도 있습니다.
여러분, 토마토는 건강에 좋은 음식인가요? 아닌가요? 당연히 건강식품입니다. 항암식품으로도 잘 알려져 있는 식품입니다. 그런데 이런 토마토도 잘 맞지 않는 사람이 있다는 사실! 알고 계신가요? 그리고 완전식품으로 알려진 달걀도 알레르기가 있는 사람에게는 독이 될수도 있다는 사실!
즉, 사람마다 타고난 건강상태가 다르고,먹어온 음식이 다르고, 자라온 환경이 다르고, 유전적으로 타고난 것이 다르기 때문에 보조제도 어떤 사람에게는 효과가 있지만, 어떤 사람에게는 정말 하나도 도움이 안되기도 합니다. 오히려 배만 더부룩하고 살이 더 찐거 같은 느낌이 드릭도 하지요. 따라서 특정 다이어트 보조제를 최소 1달이상 꾸준히 복용했는데 효과가 전혀 없다면 본인과 잘 맞지 않는것이니 과감하게 복용을 중단하거나, 다른 제품으로 바꿔보는것을 권해드립니다.
그래서, 결론이 뭔데?
다이어트 보조제는 전문가들이 오랜기간 연구해서, 실제 동물이나 사람에게 효과가 있다고 증명이된 원료를 사용해, 안전하게 만들어진 제품입니다. 따라서 복용법을 준수하고, 운동과 식이요법을 병행한다면 충분히 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 다시한번 말씀드리지만 절대 다이어트 보조제가 약처럼 단기간에 살을 많이 빠지게 해줄것이라는 착각은 절대 금물입니다. 세상에 그런 보조제가 있었다면 벌써 많은 사람들이 다이어트에 성공을 했겠지요?
따라서 다이어트 보조제를 드시기로 결정하셨다면, 보조제에만 의지하지 마시고 보조제의 효과를 더 극대화하기 위해 식단관리와 운동도 꼭 함께 하는것을 권해드립니다.
다이어트 보조제, 어떤게 좋아?
시중에서 가장 인기리에 판매되고, 효능이 좋다고 알려진 몇 가지 보조제를 알려드리니 참고하시기 바랍니다.
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