당뇨관리의 가장 큰 목적은, 합병증을 예방하기 위함이라고 할 수 있습니다. 포도당이 소변을 통해 나오다 보니 콩팥기능이 손상되고, 혈압이 높아지기 시작합니다. 그런데 당뇨환자가 혈압까지 높아지면 혈관이 매우 빠르게 파괴되기 때문에 반드시 식습관과 운동을 통해 당뇨를 잘 관리해주어야 합니다. 그런데 매일매일 마주하는 맛있는 음식들 앞에서 무너져버리기 일쑤입니다. 이럴 땐 어떻게 하면 좋을까요?
당뇨환자, 혈압이 높으면 생기는 일
신장에는 사구체라는 것이 있는데, 무언가를 걸러내는 ‘뜰체’처럼 생겼습니다.
포도당은 사구체의 구멍보다 크기 때문에 원래 소변으로 흘러나가지 못하고, 몸에 다시 흡수가 되는 것이 정상입니다. 그런데 포도당이 소변으로 나오고 있다는 것은, 이미 신장이 손상을 받았다는 증거입니다. 그래서 일단 당뇨진단을 받았다면 신장이 아프다는 뜻이되고, 더 손상을 입지 않도록 지켜주어야 하는 것이지요.
만약 당뇨 관리를 제대로 하지 않는다면?
신장은 혈압 조절에서 가장 중요한 역할을 담당합니다. 따라서 당뇨로 인해 신장이 망가지면 고혈압이 나타나며, 이는 혈관건강에 악영향을 미치는데요.
심장 주변의 큰 혈관부터 발과 손, 눈 등 미세혈관까지 망가지고, 결국 심근경색 등의 혈관질환으로 갑자기 사망하는 경우가 발생할 수 있기 때문입니다.
그래서 당뇨환자들은 혈당은 물론 혈압도 함께 자주 체크를 해야하는데요. 사실 자주 측정하기는 번거롭습니다. 기계도 큰편이고, 팔이나 손목을 끼우고 조여서 사용해야 하기 때문입니다. 게다가 어떤 측정기들은 다른 사람의 도움이 필요하기도 합니다.
저희 시어머니는 당뇨 진단을 받으신지 10년이 넘으셨는데요. 집에 혈압측정기가 있지만 실제로 사용하시는걸 본적이 거의 없습니다. 아무리 혈관건강에 신경써야 한다고 말씀을 드려도 어머니는 혈당체크에 혈압관리까지 힘이 드셨나봅니다.
그래서 저는 스마트워치를 구입해서 드렸습니다.
어머니가 갤럭시 핸드폰을 쓰시기 때문에 ‘갤럭시 와치’를 구입했는데요. 70세가 넘으셨지만 사용법이 간단해서 큰 어려움없이 사용하고 계십니다.
만약 아이폰을 쓰시는 분이라면 ‘애플 와치’를 구입하시면 되구요. 갤럭시도 아니고 아이폰도 아니라면? 여러 전화기에 모두 사용할 수 있는 일반 스마트 와치로 구입하시면 되니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
스마트 와치, 혈압측정은 정확도가 떨어지지 않나요?
이에 대한 논란이 많았습니다. 스마트 와치로 혈압을 측정하는 것은 정확하지 않다는 말이 있었는데요. 이에 대해서는 더이상 걱정하실 필요가 없습니다.
삼성 갤럭시워치에 사용되는 앱 ‘삼성 헬스 모니터’는 세계 최초로 식품의약품안전처로부터 ‘혈압 측정 의료기기 인증’을 받은 상태입니다.
(이미지 출처 : 조선일보 2020년 4월 21일 기사 캡처)
그리고 이에 질세라 애플워치도 ‘심전도 측정 앱’이 의료기기로 허가를 받은 상태입니다. 이러한 스마트 워치들의 혈압 및 심전도측정은 의료기기 국제표준을 만족시킬만한 수준이라고 하니 정확도에 대해서는 더이상 논란의 여지가 없는것으로 보입니다.
아무리 성능이 좋은 혈압측정기계라도 무거워서, 사용이 번거로워서 활용하지 못한다면 소용이 없겠지요? 스마트 워치로 수시로 혈압을 측정하며 건강을 관리하는것이 훨씬 좋은 방법이라고 여겨집니다.
물론 처음에 일반 혈압측정기로 보정하는 작업이 있기는 합니다. 그리고 추가적으로 한달에 한번정도 일반측정계로 측정한 값을 입력해야 하는 번거로움이 있는데요. 일단 한번 해두면 한달동안은 스마트워치로만 혈압을 잴 수 있으니 그정도 번거로움은 감수해도 괜찮다는 생각이 듭니다.
그리고 혈압이 높은 분들은 병원에 갈때 혈압측정 기록을 의사에게 보여줘야 하는데, 핸드폰을 열어서 보여주기만 하면되니 정말 편리한 기능이라고 할 수 있습니다. 이건 써본사람만 그 편리함을 알 수 있습니다.
스마트 워치, 혈압측정외 다른 기능은 없나요?
물론 스마트워치는 회사마다 제품마다 기능에 차이가 있지만
삼성 갤럭시를 기준으로 말씀드리면 혈압, 심전도, 산소포화도, 낙상방지기능, 수면측정, 스트레스관리, 걸음수 측정, 체성분분석, 코콜이 여부까지 다양한 기능을 제공하고 있습니다.
좀 더 구체적으로 말씀드리면
- 낙상방지
당뇨환자들은 저혈당 쇼크가 오기 쉬운데요. 이때 쓰러지게 되면 누군가의 도움이 필요합니다. 그런데 삼성 갤러시 워치에는 낙상방지 기능이 있어서 쓰러진후 일정시간동안 움직임이 없으면 위험상황이라 판단을 하는데요. 이때 미리 설정된 가족들이나 지인들에게 위치정보와 함께 연락이 갑니다.
참고로, 쓰러진것은 높낮이(고도)차이등에 의해 핸드폰이 저절로 인식한다고 합니다.
- 활동추적
여러분의 활동을 실시간으로 추적하여 매일의 목표를 설정하고 달성하는 데 도움을 줍니다. 걸음 수, 칼로리 소모, 운동량 등을 확인하며, 건강한 라이프스타일을 즐길 수 있습니다.
- 수면 모니터링
혈당관리에 있어 충분한 수면은 매우 중요합니다. 수면시간이 짧아지거나, 수면의 질이 떨어질수록 혈당관리가 잘 되지 않기 때문인데요. 스마트 워치는 수면 패턴을 모니터링하여 편안한 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다. 일상 생활의 스트레스와 피로를 효과적으로 관리하세요. 참! 요즘엔 잘때 머리맡에 두고 자면 코콜이 여부까지 판단해준다고 하니, 효자 아이템이 아닐 수 없습니다.
- 심박수 확인
혈압은 물론 심박수를 측정하는 것이 가능합니다. 따라서 매 순간의 심박수를 감시하면서 건강한 심혈관 상태를 유지하세요. 스마트워치는 실시간으로 심박수를 측정하여 여러분의 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.
- 스트레스 관리
일상에서의 스트레스를 감지하고 관리하는 기능을 제공하여 여러분이 더 편안한 일상을 즐길 수 있도록 도와줍니다.
혈당 측정 기능은 없나요?
아쉽게도 아직 혈당을 측정하는 기능은 없습니다. 하지만 삼성갤럭시와 애플워치 모두 혈당측정이 가능한 스마트 워치 개발을 하는데 주력하고 있습니다. 사실 채혈을 통한 혈당측정은 번거롭고, 아프기도 해서 많이 꺼려하시는데요. 무채혈 방식이 가능해진다면 스마트 워치는 당뇨환자들의 필수품으로 자리매김 할것이 분명합니다. 실제로 삼성과 애플, 서로 먼저 출시하기 위해 고군분투 하고 있다고 하니 조금만 더 기다려주세요!
시계이다 보니 화면이 너무 작지 않을까요?
저희 시어머님도 눈이 침침하셔서 처음에 사드릴때 고민이 많았습니다. 그런데 갤럭시 워치는 화면크기를 선택할 수 있어 가장 큰것으로 사드렸더니 큰 어려움 없이 잘 사용하고 있으십니다. 게다가 요즘엔 글씨크기와 밝기도 조정할 수 있어 눈이 나쁜 사람도 걱정할 필요는 없습니다.
핸드폰이 갤럭시가 아닌데, 갤럭시 워치 사도 될까요?
다른 핸드폰과의 호환도 가능합니다. 하지만 100% 제대로 활용하기 위해서는 갤럭시 핸드폰이 있어야 겠지요? 갤럭시 와치와 함께 핸드폰까지 함께 바꾸려면 비용이 많이 든다는 생각이 들겠지만, 나의 건강을 지켜주는 도구라는 점에서 충분히 투자할만 하다고 봅니다. 행복은 돈으로 사기 어렵다지만, 건강은 사실 돈으로 사는것이 가능하니까요.
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