청우식품에서 나온 과자 ‘아꾸뿔레’ 좋아하시나요? 얇고 바삭한 과자 사이에 달콤한 크림이 들어있는 과자인데요. 아무리 과자가 얇고, 무게가 가볍더라도 과자는 과자입니다. 그럼 칼로리는 얼마나 되는지, 다이어트 할때 간식으로 몇개정도 먹으면 좋은지 알아보도록 하겠습니다.
아꾸뿔레 칼로리
1상자에 6봉지가 들어있는데요. 1봉을 기준으로 말씀드릴게요. 1봉에는 2개의 아꾸뿔레 과자가 들어있습니다.
1봉 칼로리 : 88.5kcal
2봉지부터는 곱하기만 하면 되겠지요?
고프레, 아꾸뿔레 어떤 차이가 있나요?
아꾸뿔레와 매우 비슷한 과자입니다. 차이가 있다면 고프레는 바닐라맛(크림)과 초코맛, 아꾸뿔레는 바닐라맛과 딸기맛이 들어있다는 것입니다. 어떤 것이 더 맛있는지는 개인마다 다르니, 여러분들이 드셔보시고 판단하시면 될것 같습니다. 하지만 g당 칼로리는 고프레가 조금 더 낮습니다.
아꾸뿔레 다이어트 간식 점수
다이어트 할때 입터짐을 방지하기 위해 가끔 먹고 싶은건 먹어줘야 합니다. 그래야 오랫동안 폭식과 요요없이 다이어트를 지속할 수 있기 때문입니다. 하지만 아무거나 먹으면 안되겠죠? 그래서 저는 다이어트 간식 점수를 매기고 10점 만점에 8점이상이 되는 간식만! 아니면 8점이상이 되도록 양을 조절해서 먹는것을 권해드리는데요.
다행히 아꾸뿔레 1봉지는 다이어트 간식 점수가 9점으로 합격입니다.
2봉지까지 먹어도 역시 9점입니다.
하지만 3봉지를 먹는 순간! 다이어트 간식 점수는 7점으로 내려가니 다이어트시 꼭 2봉지까지만 드시는것을 권해드립니다. 1봉지에 2개씩 들어있으니 2봉지면 4개를 먹을 수 있답니다. 그 정도면 달달함을 충족시키는데 충분하니 꼭 2개만 꺼내놓고 드시기 바랍니다.
다이어트 간식 점수 계산법에 대해 궁금하시다면 아래글을 참고해주세요.
양 조절을 강조하는 이유!
상위 1%의 몸매를 소유한, 100만 유투버이자 헬스 트레이너인 ‘제이제이’를 아시나요?
이 분은 “다이어틑 양 조절”이라고 강력히 외치는 분인데요. 저는 전적으로 이 분의 다이어트 식단에 대해 동의하는 입장입니다.
다이어트는 잠깐 하고 끝나는 것이 아니라, 미용과 건강을 위해 평생가져가야 하는 숙제입니다. 닭가슴살, 계란, 채소등만 먹고 살수는 없고, 그러다가는 지쳐 포기하고 말게 됩니다. 따라서 먹고 싶은 음식을 조절해서 먹는 습관을 기른다면 건강하면서도 즐거운 다이어트를 할 수 있다는 사실!
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