우아한 렌틸칩, 칼로리와 다이어트 점수는?

농심에서 출시한 ‘우아한 렌틸칩’에 대해 궁금하신가요? 렌틸콩 분말이 들어가 과자치고는 단백질 함량이 높은편입니다. 그래서 다이어트를 하는 분들에게 인기가 많은데요. 그런데 정말 다이어트에 도움이 될까요? 칼로리는? 다이어트 점수는 얼마나 될까요?


우아한 렌틸칩, 어떤 재료들로 만들어 졌나요?

농심 우아한 렌틸칩 과자 사진과 원재료명

렌틸칩이니 만큼 렌틸콩의 함량이 가장 높습니다. 렌틸콩 가루가 39%나 함유되어 있습니다.

그 외에 감자와 옥수수 전분등을 넣어 맛과 식감을 더 살렸구요.

고소한 맛을 위해 설탕, 치즈, 버터분말, MSG(글루탐산 나트륨)이 함유되어 있습니다.

팜유는 과자를 튀기기 위한 용도이구요.


참고로 일반적인 과자들에 비하면 비교적 착한 재료들로 만들어졌다는 것을 확인할 수 있습니다. 밀가루는 전혀 들어있지 않고 색소나 보존료도 들어있지 않기 때문입니다.


우아한 렌틸칩, 맛은 어떤가요?

저는 밥에 렌틸콩을 항상 넣어 먹는데다, 가끔 카레에도 넣어 먹기 때문에 렌틸콩 맛을 아주 잘 압니다. 렌틸콩은 특유의 향과 맛이 약해서 음식에 넣으면 다른 재료들 본연의 맛을 헤치지 않고 잘 어울어집니다.


그래서 과자에 렌틸콩이 들어갔지만 특별히 콩 냄새나 맛이 느껴지지는 않습니다. 단지 건강한 곡물맛은 느껴집니다. 그리고 여기에 체다치즈나 버터때문에 고소한 맛을 더해졌습니다. 그리고 이 과자의 또 다른 매력은 매우 바삭하다는 점입니다. 감자칩과 단백칩의 중간정도라고 할까요? 감자칩은 금방 부스러지고, 단백칩은 딱딱한 편인데, 우아한 렌틸콩은 딱 중간정도라서 먹기 좋고 가지고 다녀도 잘 부서지지 않습니다.


우아한 렌틸콩, 칼로리는 얼마나 되나요?

1봉지 55g에 255kcal 입니다.

우아한 렌틸칩 칼로리

다른 과자들과 비교해볼까요?

새우깡, 포카칩등과 같은 일반적인 과자들에 비해서는 칼로리가 낮은편입니다. (같은 양을 먹는다고 가정했을때)

하지만 단백칩과 같은 다른 다이어트 과자들에 비하면 높은편에 속합니다.


저는 다이어트 할때 입터짐을 방지하기 위해 먹고 싶은 간식을 얼마든지 먹어도 된다!라고 주장하는데요. 단 200kcal이하로 먹을것을 권하는데요. 우아한 렌틸콩은 다소 높은편이니, 만약 1봉지를 다 드셨다면 식사량을 줄이시는 것이 좋습니다.


우아한 렌틸콩, 다이어트 점수는 어떻게 되나요?

저는 간식에 다이어트 점수를 매기고, 10점만점중에 8점 이상인 간식들을 권해드리고 있습니다. 다이어트 점수를 산정하는 방식은 글 맨 아래쪽에 링크를 걸어두겠습니다.

우아한 렌틸콩 다이어트 점수 : 7점

다이어트 간식으로는 점수가 조금 부족합니다. 하지만 양을 조금만 줄이면 얼마든지 8점이상으로 변할 수 있다는 사실! 우아한 렌틸칩 4~5개만 남겨놓고 드신다면 8점이 됩니다. 즉, 다른 사람과 함께 드시거나 조금만 덜어내고 드시면 다이어트 할때 얼마든지 드실 수 있답니다.

우아한 콩칩과 다른점은 무엇인가요?

우아한 콩칩 제품 사진과 영양정보

이미 농심에서는 ‘우아한 콩칩’을 판매하고 있습니다.

이제품도 밀가루는 넣지 않고, 콩에서 분리한 단백질 분말과 쌀가루등으로 만들어졌습니다. 칼로리도 비슷하구요. 하지만 우아한 렌틸칩에 비하면 색소를 비롯한 인공적인 식품첨가물들이 많이 들어있고, 단백질 함량도 더 낮습니다. 따라서 건강과 다이어트가 목적이신 분들은 우아한 콩칩보다는 우아한 렌틸칩을 드시는 것이 더 좋습니다.

다이어트 점수 계산하는 방법

다이어트, 먹는양을 줄여야 하는 진짜 이유

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