피부 유산균 효능 없다는 말, 저는 믿지 않아요!

피부에 좋은 유산균은 따로없다고 주장하는 전문가들도 많이 있습니다. 하지만 제가 그 동안 유산균을 공부하고 섭취해본 결과 피부에 좋은 유산균은 분명히 있다! 입니다. 단지 피부에 도움이 되며, 자신에게 잘 맞는 유산균을 선택하는 작업이 필요한데요. 어떻게해야 실패없이 피부 유산균을 잘 선택할 수 있는지 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.


피부에 여드름이 난것을 가리키는 여성의 모습


피부 유산균, 따로 필요없다고 주장하는 이유

일반적으로 유산균은 장건강에 도움이 됩니다. 그런데 장에는 인체 면역세포의 70%가 집중되어 있기 때문에 유산균 섭취는 면역력을 높여줍니다. 면역력이 좋아지면 염증반응이 줄어들면서 피부트러블도 줄어들 수 있게 되는 것이지요. 그리고 변비가 있으면 피부 트러블이 생기기 쉬운데 유산균 섭취로 배변활동이 활발해지면 피부도 개선되는 효과를 불어올 수 있습니다. 이런이유로 따로 피부 유산균을 먹지 말고 일반 유산균을 섭취해도 된다고 말하는 것입니다.

하지만, 위와 같은 방법으로 피부를 개선하는것보다 ‘피부에 특화된 유산균주’가 함유된 유산균을 복용하면 훨씬 효과가 빠릅니다. 그리고 피부에 좋은 유산균주도 역시 장건강에 도움을 주기 때문에 저는 ‘피부 유산균’을 선택하여 복용하고 있습니다.

그리고 어떤 유산균들은 피부트러블을 유발하기도 한다는 사실! 그래서 여드름이 있거나 피부 트러블이 심한경우, 기타 피부관련 문제가 있는경우 반드시 피부 유산균을 섭취하셔야 합니다.


그럼 어떤 유산균주가 피부에 좋은가요?

연구결과 피부에 좋다고 이미 밝혀진 유산균이 들어있는지 확인하시면 됩니다.

연구결과를 통해 피부효능이 밝혀진 균주 이름

스트렙토코쿠스 테르모필루스(Streptococcus Thermophilus)

페디오코쿠스 아키딜락티키(Pediococcus Acidilactici)

락토바실러스 람노서스(Lactobacillus Rhamnosus)

피부에 좋은 유산균주에 대한 설명

피부에 좋은 유산균주에 대한 설명

피부에 좋은 유산균의 효과 논문

위 균주들은 이미 화장품에도 활용되고 있을만큼 이미 피부에 좋다는 것은 증명이 된 상태입니다. 따라서 유산균을 고르실때 위 균주들 중 하나이상이 핵심균주로 함유되어 있는지 확인하시면 됩니다.

그런데 말입니다. 이런 균주가 함유된 제품을 고르는데는 문제가 하나 있습니다.

앞서 말씀드린 스트렙토코쿠스 테르모필루스(Streptococcus Thermophilus) , 페디오코쿠스 아키딜락티키(Pediococcus Acidilactici), 락토바실러스 람노서스(Lactobacillus Rhamnosus)에도 종류가 매우 많다는 사실입니다. 이 뒤에 어떤 코드명이 붙느냐에 따라 기능이 현저히 차이가 날 수 있어 개인 소비자가 고르기에는 어려움이 많습니다.

따라서 식약서에서 기능성을 피부면역관련 기능성을 인증받은 제품들을 선택하시는 것이 가장 믿을만한 방법입니다. 그럼 어떤 제품들이 피부면역 기능성을 인증받았는지 알아볼까요?


피부면역에 좋은 유산균 제품

사실 피부 유산균도 종류가 너~무 다양한데요. 그 중에서 보장균수 100억이상, 식품첨가물의 종류, 운송상태, 실제 소비자들의 후기를 바탕으로 최고의 제품 2가지를 추천해드리니 구매에 참고하시면 되겠습니다.

C J 비이오 코어 피부면역 유산균

씨제이 바이오 코어 피부면역 유산균 사진

CJ 바이오코어 피부면역 유산균 30p, 60g, 1개

마스터 바이옴 더블 마스터 장앤스킨

마스터 바이옴 더블 마스터 장앤스킨 사진

마스터바이옴 더블마스터 장앤스킨, 1개, 10.5g

위 두 제품의 가장 큰 차이점이 있는데요. 첫번째 상품은 파우더(가루, 분말)형태이고, 두번째 상품은 캡슐(알약)입니다. 파우더이든 캡슐이든 효능상의 차이는 없으니 본인의 취향에 맞게 선택하시면 되겠습니다. 그리고 유산균은 개인차가 크기 때문에 어떤 사람에게는 효과가 크지만 나에게는 맞지 않을 수 있습니다. 사람마다 장내환경과 건강상태가 다르기 때문인데요. 따라서 한달정도 꾸준히 드셔보시고 효과가 나타나지 않는다면 다른 제품으로 바꿔보시는 것도 좋습니다. 대부분의 유산균은 최소 2주이상 섭취해야 효과를 체감할 수 있는데요. 보통 1팩이 한달분량이기 때문에 부작용만 없다면 2주보다는 좀 더 길게 한달가량 복용하시는 것을 권해드립니다.

유산균 분말이 좋아? 캡슐이 좋아? 이에 대한 글은 아래를 참고하세요.

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