슬로우캘리 칼로리 가장 낮은 메뉴를 공개합니다.
다이어트 할때 한끼 식사로 ‘포케’만한 것이 없는것 같습니다. 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수 있기 때문인데요. 하지만 슬로쿠캘리 메뉴를 잘못 선택하면 칼로리 폭탄을 피할 수 없다는 사실! 오늘은 슬로우캘리 포케 메뉴를 …
초콜릿 카페인, 카카오 함량에 따라 천차만별!
초콜릿을 만드는 카카오 콩에 카페인이 함유되어 있기 때문에, 초콜릿에도 카페인이 들어있습니다. 특히 요즘 인기있는 다크초콜릿은 밀크 초콜릿보다 카페인이 훨씬 더 많습니다. 바로 카카오 함량이 더 높기 때문입니다. 오늘은 초콜릿 종류에 …
콩국수 칼로리, 신라면 보다 높다? 그래도 다이어트에 추천하는 이유
여름철 별미로 사랑받는 콩국수! 하지만 칼로리는 얼마나 될까요? 사실 모든 요리가 그렇듯, 재료에 따라 칼로리는 천차만별입니다. 그래서 가정에서 혹은 음식점에서 먹는 현실적인 1인분 기준으로 콩국수 칼로리를 계산해보았습니다. 영양사가 직접 분석한 …
미역 칼로리, 도대체 얼마일까? 영양사가 직접 정리해드립니다.
미역은 칼로리가 제대로 알려져 있지 않은 식품 중 하나입니다. 인터넷을 검색해보면 미역 칼로리는100g당 45~235kcal 까지 다양한데요. 도대체 누구말이 맞는걸까요? 오늘은 영양사가 미역 칼로리의 비밀을 알려드립니다. 미역 칼로리 인터넷을 찾아보면 미역 …
고추참치 단백질 함량은 얼마나 될까? 맛과 영양을 모두 챙기는 방법
간단하게 한끼를 해결할고 싶을때, 고추참치 만한 것이 없지요. 물론 가공식품이지만 생선으로 만든 고단백 식품이기 때문입니다. 그런데, 고추참치의 정확한 단백질 함량은 얼마나 될까요? 오늘은 고추참치의 단백질과 영양성분을 ‘일반참치’와 비교해서 알아보려고 합니다. …
두부 100g, 순 탄수화물 1g도 안돼요! – 식약처 영양성분 분석 기준
두부는 노란콩으로 만들고, 노란콩은 전체무게의 37%가 탄수화물입니다. 그래서 “두부도 탄수화물 함량이 높지 않을까?”라고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 걱정하지 않으셔도 됩니다. 실제로 두부의 탄수화물 함량은 생각보다 매우 낮습니다. 왜 그럴까요? 함께 …
립톤, 스타벅스, 아샷추 까지! 아이스티 카페인 함량 완벽 비교
아이스티는 ‘홍차잎을 우려내서 차갑게 식혀마시는 음료’를 말합니다. 그런데 홍차에 카페인이 있으니, 아이스티도 당연히 카페인이 함유되어 있습니다. 그런데 그 양이 얼마나 될까요? 이 글에서는 아이스티에 들어있는 카페인 함량을 브랜드별로 정확하게 정리해드립니다. …
김의 단백질 함량, 닭가슴살 보다 높다고? 진짜일까?
김은 전체 중량의 38%가 단백질인 고단백 식품입니다. 단백질 공급원으로 알려진 ‘닭가슴살, 소고기 살코기’ 보다도 훨씬 높습니다. 하지만 김으로 하루 필요한 단백질 양을 채우는 것은 거의 불가능합니다. 그 이유를 알려드리니 도움이 …
새우 단백질, 무게의 24%가 단백질 입니다.
새우도 동물성 식품이기 때문에 단백질이 풍부합니다. 껍질을 벗겨 익힌 새우살의 24%는 단백질로 되어있기 때문입니다. 따라서 익힌 새우살 100g을 드셨다면 24g의 단백질을 섭취하게 됩니다. 좀 더 자세히 알아볼까요? 새우 단백질, 24%라는 …
파스타면 칼로리, 이보다 정확할 순 없다!
파스타면 칼로리를 궁금해하시는 분들이 많아 정리했습니다. 파스타면 중에서 스파게티, 푸실리, 펜네, 파르팔레(리본모양) 개수를 직접세서 칼로리를 알려드니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 스파게티면 1인분 칼로리 보통 1인분은 100원짜라 동전 1개 라고 알려져 있습니다. …