갱년기, 영양제 보충이 반드시 필요한가?-필수 영양제 리스트
40대 전후로 여성들은 급격한 호르몬 변화를 겪습니다. 여성호르몬의 분비가 급경사를 이루며 줄어드는데요. 그에반해 남성들은 남성호르몬이 서서히 줄어들기 때문에 상대적으로 갱년기를 무난하게 보냅니다. 그래서 여자들이 갱년기 때문에 힘들다고 하면 이해하지 못하는 …
골다공증 예방, 칼슘과 비타민D 보다 먼저 필요한 것!
남성들에 비해 여성들의 골다공증 발생빈도는 훨씬 높습니다. 그래서 칼슘, 비타민D, 마그네슘등과 같은 영양제를 챙겨드시는데요. 이 보다 먼저 복용해야 할 영양제가 있습니다. 바로 ‘에스트로겐’입니다. 병원에서 처방받기도 하지만, 대두나 석류등에 식품에도 많이 …
갱년기 테스트기, 사지마세요!
잠이 잘 안오고, 안면홍조, 기분이 우울한 증상등이 나타났을때, 40대 이후 여성이라면 ‘갱년기가 아닐까?’하는 생각을 하게 되는데요. 요즘에는 병원에 가지 않고, 임신테스트기처럼 소변으로 갱년기 여부를 확인할 수 있는 ‘갱년기 테스트기’가 출시되어 …