잘라진 파운드케이크에 피칸과 치즈가 올라간 모습

당뇨-혈당지수, 연연할 필요 없는 진짜 이유

당뇨나 다이어트를 하시는 분들은 ‘혈당지수(GI)’ 또는 당부하지수(GL)’에 관심이 많을 것입니다. 물론 식후 혈당을 많이 올리는 식품을 피하는 것은 도움이 될수 있습니다. 하지만, 오늘 제가 알려드리니 사실을 기억하신다면 굳이 혈당지수에 연연해하시지 …

GI GL지수 및 식욕에 미치는 영향을 그림으로 표시

다이어트 할 때, 혈당지수에 연연하지 마세요

다이어트 할때, 당분이 많은 음식을 피하라고 합니다. 물론 맞는 말이지만, 혈당지수에만 연연하며 살을 빼는 경우 문제점이 있습니다. 오늘은 혈당지수를 활용한 식사법보다 더 현명한 방법을 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 혈당지수, 다이어트 …