[태그:] 먹는양 줄이기

만약 앉아서 먹기만 했는데 살이 빠지는 방법이 있다면, 어떤 생각이 드세요? 게다가 돈도 한푼 들지 않는다면? 저라면 당장 시도해볼것 같은데요. 사실 제가 매일 하고 있는 방법이랍니다. 하루에 70칼로리를 태울 수 …

다이어트에 실패하는 워인 중 하나는? 정해진 분량을 다 먹은 뒤, 자꾸 더 먹고 싶은 생각이 들어 한 그릇 더 먹거나 간식을 찾게되기 때문입니다. 오늘은 식후 숟가락을 내려놓게 만드는, 식욕을 줄이는 …

다이어트는 한가지만 지킨다고 성공할 수 없습니다. 먹는양, 탄단지 비율, 먹는 시간, 운동 등 지켜야 할것들이 많은데요. 하지만 우선순위는 있습니다. 바로 1순위는 먹는양을 줄이는 것인데요. 그렇다면 어떻게 해야 먹는양을 줄일 수 …

요즘 다이어트 및 건강을 위해 간헐적 단식을 하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 실제로도 체중이 감소되었다는 사람들도 많고, 연구를 통해서도 간헐적 단식은 효과가 입증이 되었습니다. 하지만, 오늘 제가 말씀 드리는 식습관을 바꾸지 …