다이어트 가만히 앉아서 70kcal 소모하는 방법 만약 앉아서 먹기만 했는데 살이 빠지는 방법이 있다면, 어떤 생각이 드세요? 게다가 돈도 한푼 들지 않는다면? 저라면 당장 시도해볼것 같은데요. 사실 제가 매일 하고 있는 방법이랍니다. 하루에 70칼로리를 태울 수 …
식품과 건강 당뇨를 이기는 식사법 저는 그 동안 다이어트를 위해 천천히, 소식하는 방법에 대해 글을 적어왔습니다. 그런데 사실 천천히 식사하는 습관은 혈당관리에도 매우 효과가 있는데요. 식사속도와 혈당의 관계, 천천히 식사하는 구체적인 방법에 대해 알려드리니 도움이 …