다이어트 할 때는 골고루 먹지 마세요!-소식좌 되는 방법
어렸을때 부터 귀가 아프도록 들었던 말 ‘골고루 먹어라!’ 건강을 위해 다양한 음식을 먹어야 하는 것은 변하지 않는 사실입니다. 그리고 다이어트를 위해서도 다양한 식품군을 먹어줘야 합니다. 하지만 한끼 식사는 최대한 단순하게 …
식사량을 줄이는 아주 간단한 방법, 알고 계신가요?
다이어트는 한가지만 지킨다고 성공할 수 없습니다. 먹는양, 탄단지 비율, 먹는 시간, 운동 등 지켜야 할것들이 많은데요. 하지만 우선순위는 있습니다. 바로 1순위는 먹는양을 줄이는 것인데요. 그렇다면 어떻게 해야 먹는양을 줄일 수 …