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적당히 먹으면 누구나 표준체중을 가질 수 있습니다. 그런데 적당한 양이 얼마나 되는지 모르시겠다구요? 사실, 사람은 태어날때부터 본인에게 필요한 양만큼 먹을 수 있는 능력을 타고났습니다. 하지만, 그 능력을 발휘하며 사는 사람은 …

천천히 최소 15분이상 식사를 하는것은 당뇨, 고혈압, 지방간, 심혈관질환, 위염, 위식도역류등 수많은 질환들을 예방할 수 있는 확실한 방법입니다. 하지만 천천히 식사를 하는것 자체가 어려운 사람들도 분명히 있습니다. 이런 사람들은 어떻게 …

천천히 여러번 씹어서 먹는 습관은 치매를 예방하고, 각종 생활습관병(비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증등)은 물론 위암, 위식도역류질환등을 예방할 수 있습니다. 이미 여러 연구를 통해 증명된 사실이지요. 그런데 어떻게 하면 천천히 먹을 수 …

여러분, 미슐랭 가이드 들어보셨죠? 세계에서 가장 유명한 ‘맛집 지침서’라고 표현할 수 있는데요. 미슐랭 가이드에 소개되는 식당들은 한번쯤 가볼만한 맛있는 식당입니다. 그런데 이런 맛집을 결정하는 평가원들은 어떻게 음식을 먹을까요? 우리가 평상시 …