[태그:] 식후 운동

매일 혈당관리에 좋은 음식만 먹고 살수는 없습니다. 가끔은 라면, 짜장면, 짬뽕, 떡볶이, 떡, 빵등 혈당지수가 높은 음식들도 먹고 싶습니다. 하지만 혈당이 너무 오를까 고민이 되시지요? 이럴때 활용할 수 있는 치트키! …

식후 운동을 하면 포도당이 에너지로 쓰이니, 혈당이 덜 오르는 것은 당연한 이치입니다. 그런데 혹시 소화에 방해가 되지 않을까? 하는 걱정이 드는데요. 식후 30분~1시간 이후에 운동을 하는 것보다, 숟가락을 놓자마자 운동을 …

밥을 배불리 먹고나면, 죄책감이 몰려드면서 배를 어루만지며 이런 생각을 하곤 합니다. “너무 많이 먹었나? 움직여서 칼로리를 태워볼까?” 그런데 식후 바로 운동을 해도 되는 걸까요? 효과가 있을까요? 결론부터 말씀드리면 운동의 방법에 …