[태그:] 천천히 먹는법

천천히 여러번 씹어서 먹는 습관은 치매를 예방하고, 각종 생활습관병(비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증등)은 물론 위암, 위식도역류질환등을 예방할 수 있습니다. 이미 여러 연구를 통해 증명된 사실이지요. 그런데 어떻게 하면 천천히 먹을 수 …

저는 그 동안 다이어트를 위해 천천히, 소식하는 방법에 대해 글을 적어왔습니다. 그런데 사실 천천히 식사하는 습관은 혈당관리에도 매우 효과가 있는데요. 식사속도와 혈당의 관계, 천천히 식사하는 구체적인 방법에 대해 알려드리니 도움이 …