[태그:] 천천히 식사

만약 앉아서 먹기만 했는데 살이 빠지는 방법이 있다면, 어떤 생각이 드세요? 게다가 돈도 한푼 들지 않는다면? 저라면 당장 시도해볼것 같은데요. 사실 제가 매일 하고 있는 방법이랍니다. 하루에 70칼로리를 태울 수 …

적당히 먹으면 누구나 표준체중을 가질 수 있습니다. 그런데 적당한 양이 얼마나 되는지 모르시겠다구요? 사실, 사람은 태어날때부터 본인에게 필요한 양만큼 먹을 수 있는 능력을 타고났습니다. 하지만, 그 능력을 발휘하며 사는 사람은 …

천천히 최소 15분이상 식사를 하는것은 당뇨, 고혈압, 지방간, 심혈관질환, 위염, 위식도역류등 수많은 질환들을 예방할 수 있는 확실한 방법입니다. 하지만 천천히 식사를 하는것 자체가 어려운 사람들도 분명히 있습니다. 이런 사람들은 어떻게 …

천천히 여러번 씹어서 먹는 습관은 치매를 예방하고, 각종 생활습관병(비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증등)은 물론 위암, 위식도역류질환등을 예방할 수 있습니다. 이미 여러 연구를 통해 증명된 사실이지요. 그런데 어떻게 하면 천천히 먹을 수 …

얼마 전까지만 해도 많이 먹는 대식가들이 인기가 많았다면, 이제는 천천히 조금 먹는 소식가들이 대세입니다. 그 중 대표적인 인물이 연예인 ‘박소현’씨 입니다. 한 방송에서 박소현씨가 천천히 먹는 비법으로 “목 구멍을 닫아라”라는 …