당뇨환자들은 혈당때문에 간식 하나를 고를때도 신중해지는데요. 베지밀은 어떨까요? 결론부터 말씀드리면 ‘베지밀 드셔도 괜찮습니다’입니다. 하지만 베지밀 에이, 비, 에이스, 시니어등 종류가 많은데요. 어떤 베지밀을 얼마만큼 먹는것이 좋을까요?
베지밀, 종류가 있다고?
네, 맞습니다. 무려 20여가지나 됩니다. 영유아용, 임산부용, 어르신들용, 혈당조절용, 단백질을 더 추가한 제품등 다양한 베지밀이 판매되고 있습니다.
따라서 만약 당뇨가 있으시다면 혈당조절에 도움이 되는 ‘베지밀’을 드시면 되는데요. 이름은
‘베지밀 에이스 저당 두유’ 입니다.
이 제품은 단순히 당함량만 낮춘것이 아니라, 혈당조절에 도움이 되는 ‘돼지감자 추출분말’을 넣었습니다. 물론 돼지감차 추출물은 약이 아니고, 기능성 식품 원료입니다. 따라서 이것을 먹는다고 높아진 혈당이 낮아지는 것은 아닙니다. 단지, 베지밀을 먹었을때 당분이 천천히 흡수되도록 함으로써, 인슐린 분비를 줄여줄 수는 있습니다.
흔히 돼지감자는 천연 인슐린이라고 불리며, 마치 먹으면 이미 올라가 혈당을 낮춰주는것처럼 생각하는 분들이 많은데요. 단지 함께 먹은 식품에 들어있는 당분이 천천히 흡수되도록 돕는 기능이 있을뿐입니다. 그래도 어찌되었든 당뇨환자들에게 도움이 되는 식품임은 분명합니다.
그리고 베지밀 에이스 저당 두유에는 한가지 핵심성분이 더 들어있습니다.
바로 ‘필라티노스’입니다.
이 성분은 사과나 배와 같은 과일의 껍질등에서 발견되는데요. 당류의 흡수를 억제하고 혈당상승을 완화시키는 효과가 있어 당뇨환자들의 식품에 널리 사용되는 물질입니다.
즉, 당뇨환자들이 ‘베지밀 에이스 저당 두유’는 당분 자체도 적게 들어있는데다, 돼지감자 추출물과 필라티노스가 들어있어
기존 두유에 비해 혈당상승폭이 적어 당뇨환자들이 먹어도 좋은 간식입니다.
단, 한번에 1팩만 드시는 것이 좋습니다.
그런데 여기서 궁금증이 하나 생깁니다.
우리가 가장 흔하게 접할 수 있는 ‘베지밀 에이, 베지밀 비’ 는 당뇨환자들이 마시면 안되는 걸까요?
베지밀 에이, 비는 마시면 안되나요?
베지밀 비는 당함량이 높아, 간식으로 추천하기는 어렵구요. 1팩에 당류가 10g이나 들어있습니다.
하지만, 베지밀 에이는 괜찮습니다.
베지밀 에이는 1팩당 당함량이 6g 입니다. 베지밀 에이스 저당두유에 4g의 당분이 들어있으니, 2g밖에 차이가 안납니다.
물론 돼지감자 추출물이나 필라티노스가 들어있지 않아, 혈당을 올리는 정도는 더 클것으로 보입니다. 하지만 베지밀 에이는 두유이므로, 기본적으로 단백질 함량이 높은데다, 당함량도 다른 두유들에 비해서는 낮은편에 속하므로, 간식으로 드신다면 괜찮습니다.
물론 식후 바로 먹는 것이 아니라, 식후 2시간정도 지났을때 추출할때 간식으로 먹는 것을 말합니다.
당연히 베지밀 에이스를 먹는 것이 훨씬 좋겠지만, 베지밀 에이밖에 선택할 수 없는 상황이라면? 너무 걱정하지 편하게 드셔도 됩니다. 만약 혈당조절이 잘 안되는 분이라면 컵에 반만 따라서 드시는 것도 좋습니다.
참! 칼로리 차이는 얼마나 나냐구요?
베지밀 에이는 1팩에 106kcal, 에이스 저당두유는 110kcal로 큰 차이가 없습니다.
그리고 요즘엔 베지밀 에이스처럼 당뇨환자들을 위한 두유가 다양하게 출시되고 있으니, 두유를 좋아하신다면 당뇨환자들을 위한 두유를 사서 집에 두고 드시면 좋을것 같습니다. 출출할때 또는 외출했을때 간편하게 마시고 싶은데, 건강에도 좋고 혈당관리에도 좋은 간식 없을까? 하는 생각이 드신다면 두유가 최고라고 생각합니다.
베지밀 에이스 저당 두유, 여기서 구입하실 수 있습니다.
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