기름에 튀긴 밀가루 과자보다, 뻥튀기를 먹는건 훨씬 좋은 선택입니다. 그래서 ‘옥수수 뻥튀기’를 많이 드시는데요. 건강에는 어떤 효능이 있을까요? 그리고 다이어트에는 과연 도움이 될까요? 자세히 알아보도록 하겠습니다.
옥수수 뻥튀기 효능, 5가지
옥수수로 만들어졌기 때문에, 옥수수의 효능이 곧 옥수수 뻥튀기 효능이지 않을까? 하는 생각이 드는데요. 그래서 옥수수 효능 5가지를 알려드릴게요.
- 첫째, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
포화지방이 적고, 식이섬유소와 칼륨을 포함하고 있어 심혈관을 건강하게 하는데 도움이 됩니다.
- 둘째, 함암효과가 있습니다.
옥수수에는 항암효과가 있는 플로보노이드 물질인 ‘메이신’이라는 성분이 들어있습니다. 이는 항산화 효과는 함암효과가 강한 물질로 알려져 있습니다.
- 셋째, 변비예방 및 대장건강에 도움이 됩니다.
식이섬유소가 풍부하기 때문에 변비를 완화해줄 뿐 아니라, 대장건강에도 좋습니다.
- 넷째, 충치예방에 좋습니다.
옥수수에는 ‘ZML(불검화 정량 추출물)’이라는 성분이 풍부한데요. 이는 잇몸질환 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 실제로 이 성분은 치주질환 치료에 사용되기도 합니다.
여기까지만 들으면, 옥수수 뻥튀기를 꼭 먹어야 할것 같은데요. 하지만 다이어트 측면에서는 별로 추천을 드리지 않습니다. 그 이유는 무엇일까요?
그 내용은 아래글에 자세히 설명되어 있는데요. 옥수수 뻥튀기는 물론 다른 뻥튀기들을 왜 다이어트 간식으로 권하지 않는지 알려드릴게요.
뻥튀기는 과연 다이어트에 도움이 될까요?-영양사가 들려주는 뻥튀기 다이어트 성공 방법
다이어트를 할 때 간식으로 뻥튀기를 선택하시는 분들이 많은데요. 정말 뻥튀기는 다이어트에 도움이 될까요? 어떤 사람들은 뻥튀기만 하루 종일 먹고 살이 빠졌다고 하고, 어떤 사람들은 뻥튀기 먹고 살이 더 쪘다고 하는데 누구 말이 맞을까요? 오늘은 이런 궁금증에 대한 명쾌한 해답을 드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 뻥튀기는 다이어트에 도움이 될까요?정답부터 말씀드리면 ‘아니다’입니다.너무 실망하셨나요? 뻥튀기는 부피에 비해 칼로리가 낮은 편이고 기름에 튀기지 않았으니 다이어트할 때 도움이 될 것 같았는데 말이지요. 그래도 걱정하지 마세요. 어떻게 해야 다이어트에 도움이 되도록 먹는지 알려드릴게요. 일단 어떤 음식이 다이어트에 도움이 되려면 5가지 조건을 가지고 있어야 합니다. 첫째, 조금만 먹어도…
